เป็นประโยชน์

เมนูที่ต้องดูแลในแต่ละวัน: 6 จานตั้งแต่จานแรกถึงของหวาน

เมนูที่ต้องดูแลในแต่ละวัน: 6 จานตั้งแต่จานแรกถึงของหวาน



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ด้วยสูตรทั้ง 6 สูตรนี้คุณจะทำให้น้ำในปากของคุณและร่างกายของคุณจะขอบคุณ

เค้กชนิดละเอียดและชีส

เค้กชนิดละเอียดและชีส

ความยากง่าย เวลา: 45 นาที

ส่วนผสม (4 คน):
- 6 endives
- เนย 40 กรัม
- ชีสแพะ 80 กรัม
- ไซเดอร์ 2 dl
- แป้งพัฟ 200 กรัม
- น้ำตาลทรายแดง
- เม็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
- โรสแมรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
- ออกไป
- พริกไทย

เปิดเตาอบที่180º C ด้วยความร้อนขึ้นและลง ตัดสิ่งมีชีวิตครึ่งแล้วเอาลำต้นออกแล้วตัดเป็นจูเลียนแบบละเอียด เลิกทำเนยในกระทะ, เพิ่มสิ่งมีชีวิตและ saute เพิ่มไซเดอร์ลงในกระทะ ทำอาหารผ่านความร้อนปานกลางจนกระทั่งของเหลวระเหย น้ำหอมพร้อมเมล็ดบดโรสแมรี่เกลือและพริกไทย

กระจายจานขนมพัฟ บนแผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษผัก นำเข้าอบประมาณ 10 นาที

แพร่กระจาย endives บนขนมพัฟ และชีสข้างบน โรยหน้าด้วยพัฟเพสตรี้และโรยหน้าด้วยน้ำตาลทรายแดง ใส่ถาดในเตาอบที่ความสูงปานกลางและอบประมาณ 10-15 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง ปล่อยให้เย็นบนชั้นวาง

เคล็ดลับ: มันประกอบไปด้วยถั่วจำนวนหนึ่งในไส้ขนมพัฟ: อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลของเราและป้องกันการไหลเวียนไม่ดี

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง โภชนาการ: เคล็ดลับในการควบคุมคอเลสเตอรอล

ขนมปัง Quinoa กับผักโขม

ขนมปัง Quinoa กับผักโขม

ความยากง่าย เวลา: +60 นาที

ส่วนผสม (4 คน):- 150 quinoa
- แป้งโฮลวีต 150 กรัม
- ยีสต์ 15 กรัม
- ผักโขม 400 กรัม
- มะเขือเทศ 3 ลูก
- 1 หัวหอม
- 1 กระเทียม
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- ออกไป
- พริกไทย

เปิดเตาอบ180º C ใส่ quinoa และแป้งข้าวสาลีในชาม เพิ่มเกลือเล็กน้อยยีสต์สดที่ละลายแล้วและน้ำเย็น 1.8 dl ผสมกับช้อนและนวดอย่างน้อย 5 นาที คลุมแป้งด้วยผ้าแล้วพักในชามประมาณ 60 นาที

ละลายแป้ง ด้วยกำปั้นของคุณและแบ่งออกเป็น 4 ลูกที่มีขนาดเท่ากัน กระจายลูกบอลแต่ละลูกด้วยความช่วยเหลือของลูกกลิ้งในรูปแบบ 4 แผ่นเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 20 ซม. อบในเตาอุ่นและปรุงอาหาร 15 นาที หลังจากเวลานั้นปิดเตาอบและนำขนมปังออกมา

กระตุ้นหัวหอม และกระเทียมในกระทะด้วยน้ำมันมะพร้าวจนกว่าจะได้ชิ้นแรกที่นุ่มและโปร่งแสงโดยไม่ต้องเผา เพิ่มมะเขือเทศสับผักโขมเกลือและพริกไทย ปรุงอาหาร 10 นาที เสิร์ฟผักขมมากกว่าขนมปัง quinoa

ลอง! Quinoa หรือ quinoa เป็นอาหารที่สมบูรณ์มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยง่าย มันมีรสชาติที่ถูกใจและพื้นผิวเรียบ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง สูตรอาหารแสนอร่อยด้วย quinoa

ปลากระบอกสีแดงกับสลัดหัวไชเท้า

ปลากระบอกสีแดงกับสลัดหัวไชเท้า

ความยากง่าย เวลา: +60 นาที

ส่วนผสม (4 คน):- ต้นหอม 2 ต้น
- 12 หัวไชเท้า
- 12 กระบอก
- ซอส romesco 80 กรัม
- มัสตาร์ด 20 กรัมในเมล็ด
- น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 ลิตร
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
- ออกไป

ปอกเปลือกและหั่นหัวหอม สีแดงในไตรมาส ตัดหัวไชเท้าออกเป็นสี่ส่วน ใส่ชามขนาดกลางที่มีน้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 dl น้ำ 1 dl มัสตาร์ดและน้ำตาลทรายแดง ผัดและเพิ่มหัวไชเท้าและหัวหอม ทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 2 ชั่วโมง

ทำความสะอาดกระบอกแต่ละอัน ลบหัวสกินและหนาม ลบสองเนื้อจากแต่ละกระบอกและตัดแต่ละครึ่ง เกลือเบามาก ใส่เนื้อปลาแต่ละเส้นลงบนกระดาษซัลไฟด์แล้วทาสีด้วยซอสโรเมสโก

พับกระดาษซัลเฟอร์ไดออกไซด์ บนกระบอกการแพร่กระจายของ Romesco วางเตารีดลงบนกองไฟแล้วปรุงมัลเล็ต 2 นาทีในแต่ละด้าน นำออกจากเตารีดและนำกระดาษออก เสิร์ฟมัลเลตกับสลัดหัวไชเท้าและหัวหอมดอง

ซื้อ € 47.99 / 500 แผ่น กระดาษซัลเฟอร์ที่ Amazon.co.uk

คุณรู้อะไรไหม เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ทางโภชนาการของมันกระบอกจึงเป็นตัวเลือกที่ดีมากในการให้อาหารเด็ก พวกเขารักมันย่างแน่นอน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง สมบัติของทะเล: สูตรปลา

ไก่ผัดผักชีและซอสชิโปโตเล

ไก่ผัดผักชีและซอสชิโปโตเล

ความยากง่าย เวลา: 40 นาที

ส่วนผสม (4 คน):- กลองไก่ 500 กรัม
- 2 ไข่
- panko 100 กรัม
- หอมแดง 1 อัน
- น้ำส้มสายชูไวน์
- ผักชีสด
- 1/2 มะนาว
- 1/2 อะโวคาโด
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก
- ซอสชิโพต์ 70 กรัม

ตัดไก่เป็นชิ้น ๆ อาหารว่างและเกลือและพริกไทย ผ่านไก่ก่อนสำหรับไข่ที่ถูกตีแล้วสำหรับ panko วางกระทะบนไฟด้วยน้ำมันมะกอกและไก่ทอดจนเหลืองกรอบ เอาชิ้นไก่บนกระดาษดูดซับแล้วพักไว้

ปอกเปลือกและหั่นหัวหอมเป็นชิ้น ๆ ใส่ไว้ในชามที่มีน้ำส้มสายชูไวน์และน้ำ 1 dl ใส่ในเครื่องปั่น 1/2 แก้วอะโวคาโดใบผักชีน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 2 ลูกและน้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ ฉีกและจอง

เสิร์ฟพร้อมฐานซอส ของผักชีที่ทำในขั้นตอนก่อนหน้า วางหัวหอมสีแดงที่ระบายแล้วและไก่ชุบเกล็ดขนมปังที่ด้านบน จากนั้นให้เติมน้ำลงไปในช้อนโต๊ะของซอสชิโพลที่ลดลงด้วยน้ำเล็กน้อย

สุขภาพดี! หากคุณต้องการให้สูตรนี้มีสุขภาพดียิ่งขึ้นอย่าทอดไก่ อบที่ 180 ° C เป็นเวลา 10 นาที

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง สูตรอาหารเพื่อสุขภาพกับไก่

Lima Tuiles

Lima Tuiles

ความยากปานกลาง เวลา: +60 นาที

ส่วนผสม (4 คน):- แป้งขนม 40 กรัม
- 2 ไฟล์
- น้ำมะนาว 0.3 dl
- น้ำองุ่น 0.3 dl
- เนยจืด 50 กรัม
- น้ำตาลไอซิ่ง 150 กรัม
- ออกไป

เปิดเตาอบที่180º C ใส่ในแก้วปั่นเนยจืด 50 กรัมที่อุณหภูมิห้อง 150 กรัมน้ำตาลไอซิ่งและเกลือเล็กน้อย ตีให้เข้ากันดีเป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาทีจนกระทั่งส่วนผสมเข้ากันและรับครีมที่เป็นเนื้อเดียวกัน

เพิ่มน้ำมะนาว และองุ่นทีละเล็กทีละน้อยและยังคงเต้น เพิ่มแป้งในรูปแบบห่อหุ้มแล้วตีต่อไปจนกว่าแป้งจะรวมเข้ากับส่วนผสมอย่างสมบูรณ์ พักแป้งประมาณ 60 นาที

ใส่ silpat(แผ่นซิลิโคนแบบไม่ยึดติด) ส่วนเล็ก ๆ ของแป้งเพื่อให้ขยายเป็นวงกลมประมาณ 8 ซม. วางมะนาวเป็นจุดศูนย์กลางของวงกลม นำเข้าอบประมาณ 6 นาทีจนสีน้ำตาลทอง ลบออกจากเตาอบ

คุณรู้หรือไม่ ตุอีล มันเป็นคุกกี้ที่บางกรอบและหวานเหมาะกับซอร์เบต์และไอศกรีม คุณยังสามารถทำให้มันเค็มกับชีส

ซื้อ 16,03 € เสื่ออบซิลิโคนจำนวน 2 ชิ้น

ค็อกเทลขิงผสมวิสกี้และส้ม

ค็อกเทลขิงผสมวิสกี้และส้ม

ความยากง่าย เวลา: 30 นาที

ส่วนผสม (4 คน):- น้ำตาล 40 กรัม
- น้ำตาลทรายแดง 40 กรัม
- สารสกัดวานิลลา
- ขิง 80 กรัม
- วิสกี้ 2 ดล
- 0.5 dl ของ Cointreau
- 5 ส้ม

หั่นขิงเป็นชิ้น ๆ ใส่หม้อไฟบนขิงด้วย เติมน้ำตาลทรายขาว 40 กรัมและน้ำตาลทรายขาว 40 กรัม เติมน้ำ 3 dl นำหม้อตั้งไฟปานกลางประมาณ 20-25 นาทีจนกระทั่งน้ำเชื่อมอ่อน จากนั้นนำกระทะออกจากไฟและความเครียด เพิ่มวานิลลาสกัดสองสามหยดลงในส่วนผสม

ทำน้ำผลไม้ 5 ส้ม ใส่น้ำผลไม้ของส้มลงในแก้วผสมหรือเชคเกอร์, วิสกี้ 2 dl, 0.5 dl จาก Cointreau และ 3 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมขิงที่ได้จากขั้นตอนก่อนหน้า เขย่าเครื่องปั่น

เติมแก้วสูงสี่อัน ด้วยน้ำแข็งบด เทขิงวิสกี้และน้ำส้มผสมลงในน้ำแข็ง ประดับด้วยส้มและขูดผิวเล็กน้อยด้านบน.

คางจีน! ขิงนอกเหนือจากการส่งเสริมการย่อยอาหารและการไหลเวียนบรรเทาอาการปวดและลดระดับความเครียด มันเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ!

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง เครื่องดื่มค็อกเทลฤดูร้อนที่ทำที่บ้านเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง น้ำผลไม้และน้ำปั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน


วีดีโอ: Healthy Friday by Mahidol โรคเกาตกบอาหารตองหาม 12 ไขตนนมสด และ นำผกผลไม Green Please (สิงหาคม 2022).