เป็นประโยชน์

เบต้าแคโรทีน: ในฤดูร้อนจำได้

เบต้าแคโรทีน: ในฤดูร้อนจำได้


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ความอนุเคราะห์จาก DanzadeFogones.com

ชั่วโมงที่ไม่มีที่สิ้นสุดในดวงอาทิตย์เพื่อให้ผิวสีแทนสวยงามนับวัน และไม่เราจะไม่ไปที่กระท่อม UVA

ในกรณีนี้เราขอเสนอ ช่วยให้ผิวของคุณแสดงได้อย่างรับผิดชอบสมดุลและอร่อยผ่านส่วนผสมบางอย่างในครัวของคุณ

อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน พวกเขามีความสำคัญหากคุณต้องการเป็นสีน้ำตาลและมีผิวที่สมบูรณ์แบบ และพวกเขาเป็นสารตั้งต้นที่ดีของวิตามินเอที่มากเกินไปในองค์ประกอบของมันเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้ผิวของคุณจากริ้วรอยเร็วขึ้น ที่นี่เราตรวจสอบ 3 อาหารที่รวยที่สุดในเบต้าแคโรทีนและคุณสามารถหาได้ง่ายในตลาดซุปเปอร์: แครอทมะเขือเทศและฟักทอง

แครอท

คลาสสิกท่ามกลางส่วนผสม ด้วยเบต้าแคโรทีนมากขึ้นก็คือแครอท พันธมิตรฟอกหนังที่สมบูรณ์แบบในฤดูร้อนเสมอ ฤดูกาลนี้เราขอเชิญคุณมารวมไว้ในเมนูฤดูร้อนของคุณด้วยเมนูแสนอร่อยนี้

แครอทหอม

มารยาทของ VegRecetas.com

ส่วนผสม:
- 2 แครอท
- น้ำ 1/4 ถ้วย
- ถั่วชิกพีปรุงสุก 1 กระป๋องหรือ 1 ถ้วย (หรือดิบ แต่ต้องแช่อย่างน้อย 12 ชั่วโมง)
- 3 กลีบกระเทียม
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชี 1/4 ช้อนโต๊ะ
- ขิงสด 1/4 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนู 1/4 ช้อนโต๊ะ
สูตรสำเร็จที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง ตำรับอาหาร: เค้กแครอท
อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน พวกเขามีความสำคัญหากคุณต้องการเป็นสีน้ำตาลและมีผิวที่สมบูรณ์แบบ

มะเขือเทศ

อีกคนหนึ่งที่รู้มากที่สุดเกี่ยวกับการฟอกหนังเพื่อสุขภาพก็คือ มะเขือเทศ. ใช่ดูเหมือนว่าทุกคนตกลงที่จะใช้สีส้มสีแดงของวันที่ยาวนานในดวงอาทิตย์ มะเขือเทศจะช่วยให้ผิวของคุณสมบูรณ์แบบหลังจากได้รับสัมผัสเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมาก: กลุ่ม B, วิตามิน C, E และ A จำนวนมากลองฤดูร้อนนี้ด้วยความอร่อย ...

ซุปมะเขือเทศเผ็ด

ความอนุเคราะห์จาก DanzadeFogones.com ส่วนผสม:
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- 1/2 พริกแดง
- กระเทียม 2 กลีบ
- 1 หัวหอมหรือต้นหอม
- ผักชีหนึ่งกำมือ
- พริกไทยหรือคั่ว Piquillo 1 กระป๋อง (290 กรัม)
- มะเขือเทศกระป๋อง 2 กระป๋อง (800 กรัม) *
- ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
- กะทิ 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.)
- เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
ที่จะให้บริการ: มะนาว, นาโช, ผักดิบสับ (พริก, ผักชี, มะเขือเทศ, หัวหอมสีม่วง)
เสร็จสิ้นสูตรที่นี่
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง ตำรับกับมะเขือเทศเชอรี่

ฟักทอง

ในที่สุด, ฟักทอง อาหารฤดูร้อนดาวอีกดวงไม่เพียง แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีวิตามินจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง A, C และ E แต่ยังมีแคลเซียมโพแทสเซียมหรือแมกนีเซียม หากต้องการรวมไว้ในเมนูของคุณเมนูอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยอีกสูตรหนึ่งที่ให้โคลีน: ครีมฟักทอง อย่าพลาดสูตรของ Globetrotter ที่ยอดเยี่ยม:

ฟักทอง

ความอนุเคราะห์จาก Food & Cook โดย Trotamundos

ส่วนผสม:- 300 กรัม ฟักทองบด
- 150 กรัม ถั่วชิกพีสุก (บรรจุ)
- กระเทียม 2 กลีบ
- น้ำมันมะกอก 100 มล
- น้ำมะนาว 30 มล
- 1 ช้อนชา ของเกลือ
- 3 ช้อนโต๊ะทาฮินะหรืองา
- ยี่หร่าพื้น 1.5 ช้อนชา
เสร็จสิ้นสูตรที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง 10 สูตรฟักทอง

อาหารอื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่หรือผักขมยังเป็นพันธมิตรที่ดีของดวงอาทิตย์

สูตรสตรอเบอร์รี่ (อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน): น้ำมะนาวสตอเบอร์รี่ ถ้าคุณชอบสตรอเบอร์รี่สูตรเหล่านี้ด้วย! 11 สูตรสตรอเบอร์รี่แสนอร่อยทาร์ตผักโขม: ครีมผักโขมและอะโวคาโดเย็น อาหารประจำวันของมันฝรั่ง gnocchi และผักโขม

ฤดูร้อนนี้ไม่มีข้อแก้ตัว คุณจะได้สีน้ำตาลใช่หรือใช่!


วีดีโอ: ผก 37 ชนดทควรกนเพอสขภาพ (อาจ 2022).